FAKTOR DAN FASILITAS SARANA PELINDUNG

ALAT PELINDUNG YANG DIGUNKAN DALAM OLAHRAGA

    Sarana pelindung adalah alat-alat yang digunakan saat berolahraga.Sarana pelindung yang standart punya peranan penting dalam mencegah cedera. Kerusakan alat sering menjadi penyebab cedera pula, contoh yang sederhan seperti sepatu. Sepatu adalah salah satu bagian peralatan/pelindung kaki dalam berolahraga yang mendapat banyak perhatian para ahli. Masing-masing cabang olahraga umumnya mempunyai model sepatu dengan cirinya sendiri. Yang paling banyak dibicarakan adalah sepatu olahraga lari. Hal ini di hubungkan dengan dominanya olahraga lari, baik yang berdiri sendiri maupun sebagai bagian dari orang lain.Jenis-Jenis Sarana Pelindung.Sarana pelindung adalah peralatan yang memadai dan sesuai dengan kebutuhan cabang olahraga, yang akan menghindari terjadinya cedera, sarana pelindung yang harus diperhatikan untuk melindungi bagian tubuh adalah sebagai berikut 

1. Helm: Helm adalah alat pelindung yang digunakan pada olahraga seperti sepak bola Amerika, hoki, lacrosse, bola basket, dan lain-lain. Helm ini melindungi kepala dari benturan yang mungkin terjadi saat bermain.

Pelindung  kepala ( Head guard )

       head guard, sarana pelindung ini biasanya di gunakan dalam cabang olahraga bela diri. Misalnya : tinju, taekwondo dan cabang olahraga lainnya.

                                                   2. Pelindung muka ( masker )

      Sarana yang di gunakan untuk melindungi muka dari ancaman cedera yang di gunakan dalam cabang olahraga bela diri seperti anggar.

 

3. Pelindung Mata (gogleus)

Pelindung Mata (gogleus) biasanya digunakan dalam voly pantai,berenang,menyelam dll.kacamata renang digunakan untuk melindung seseorang atau atlit dari air kaporit pada saat berenang, Begitu juga pada saat bermain voly pantai melindungi mata dari pasir pantai.

   4. Nose Clip  (Alat pelindung hidung)

Alat pelindung hidung atau di istilah kan dengan nama nose clip ini biasanya di gunakan pada cabang olahraga renang juga karena berfungsi untuk mengatur proses pernafasan serta mencegah masuknya air ke hidung atau benda asing lainnya yang bisa mengakibatkan ancaman cedera bagi subjek pemakai. 

                                                    5. Perlindungan Gigi (Gum shield)

Gum shield merupakan sarana/alat pelindung gigi dari ancaman luar yang bisa mengakibatkan cedera, di gunakan pada cabang olahraga bela diri seperti tinju, ufc dan lainnya.

Pelindung gigi: Pelindung gigi digunakan pada olahraga seperti tinju, rugbi, hoki, bola basket, dan lain-lain. Alat ini melindungi gigi dari cedera saat bermain.

                                                    6. (Neck Guard) pelindung leher

Pelindung leher (neck guard) meruapakan alat pelindung yang di pakai pada cabang olahraga hokey, motocycle dan olahraga lainnya.

7. Pelindung pelvis: Pelindung pelvis digunakan pada olahraga seperti bisbol, softball, hoki, dan lain-lain. Alat ini melindungi panggul dan pinggul dari benturan saat jatuh.

                                                    8.Pelindung Lengan ( arms guard )

Arms guard biasanya dipakai dalam olahraga beladiri seperti muaythai,berguna untuk melindungi lengan dari cedera patah tulang.

 

 

9. Penjepit tangan: Penjepit tangan digunakan pada olahraga seperti tinju, senam, dan angkat berat. Alat ini melindungi tangan dari cedera saat melakukan gerakan yang berulang-ulang.

                                                                         

10. Pelindung siku: Pelindung siku digunakan pada olahraga seperti hoki, bisbol, dan senam. Alat ini melindungi siku dari benturan atau jatuh.

11.  Pelindung lutut: Pelindung lutut digunakan pada olahraga seperti bola basket, hoki, sepak bola, dan lain-lain. Alat ini melindungi lutut dari benturan atau jatuh.

13. Pelindung dada: Pelindung dada digunakan pada olahraga seperti bisbol, softball, hoki, dan lain-lain. Alat ini melindungi dada dan tulang rusuk dari benturan saat bermain.

 

14. Genital protektor sarana / peelindung alat kelamin yang digunakan untuk melindungi alat kelamin  dari gangguan / terjadi nya cedera,genital protektor hampir semua cabang olahraga mengunakan genital protektor

                                                    15. Pelindung Tulang kering (skin decker )

 

Pelindung Tulang kering ( skin decker ) biasanya digunakan dalam olahraga sepak bola atau futsal berguna untuk melindungi dari segala benturan.

                                                    16. Pelindung kaki (sepatu/foot Guard)

 Hampir semua cabang olahraga memakai pelindung kaki (sepatu/ foot guard) seperti atletik,sepak bola, voly ball, bela diri dan lain sebagai nya , berguna untuk melindungi kaki.  

PRINSIP-PRINSIP DASAR PENCEGAHAN, PERAWATAN, DAN PENANGANAN CEDERA OLAHRAGA

PRINSIP-PRINSIP DASAR PENCEGAHAN, PERAWATAN, DAN PENANGANAN CEDERA OLAHRAGA

Tujuan Pembelajaran Umum:

dalam pembelajaran ini mahasiswa/mahasiswi mampu mengerti dan memahami tentang prinsip-prinsip dasar penanggulangan dan perawatan cedera olahraga.

Tujuan Pembelajaran Khusus:

Setelah mencermati materi ini mahasiswa/mahasiswi mengerti dan memahami tentang:

1. Prinsip-prinsip dasar pencegahan cedera olahraga.

2. Prinsip-prinsip dasar perawatan cedera olahraga.

a. Segera setelah terjadi cedera (0 sampai dengan 36 jam)

b. 36 jam setelah cedera

c. Jika bagian yang cedera dapat digunakan dan hampir normal

d. Jika bagian yang cedera sudah sembuh dan latihan dapat dimulai

3. Prinsip penanganan cedera olahraga.

1 Prinsip‐prinsip Dasar Pencegahan Cedera Olahraga

Prinsip-prinsip dasar pencegahan itu bisa diupayakan dengan mempertimbangkan beberapa faktor berikut:

a. Pemeriksaan kesehatan.

b. Pengaturan makan.

c. Pengaturan istirahat.

d. Latihan-latihan dan peningkatan keterampilan.

e. Pengawasan lapangan dan perlengkapan pertandingan.

f. Penggunaan perlengkapan pelindung.

g. Pengawasan penggunaan obat-obatan (doping).

h. Peraturan-peraturan pencegahan cedera.

i. Pemanasan sebelum melakukan aktivitas inti.

1. Pemeriksaan Kesehatan

    Sebelum melakukan kegiatan olahraga, seseorang perlu mengetahui status kesehatan dirinya dengan jalan mengadakan pemeriksaan kesehatannya. Hasil pemeriksaan tersebut dipertimbangkan untuk menentukan apakah seseorang bisa ikut dalam aktivitas olahraga atau tidak. Pemeriksaan kesehatan sangat mutlak diperlukan bagi mereka yang berusia lebih dari 40 tahun. Banyak terjadi kecelakaan yang berakibat fatal pada pertandingan atau perlombaan olahraga yang diikuti oleh orang-orang yang mencapai usia lebih dari 40 tahun.

2. Pengaturan Makan

    Sumber kalori yang kita gunakan berasal dari karbohidrat. Jumlah kalori yang dibutuhkan tergantung dari berat ringannya aktivitas yang dilakukan, keadaan gizi untuk orang biasa yang tidak melakukan aktivitas berat cukup dengan 2.500 kalori sedangkan bagi atlet yang berlatih keras memerlukan kira-kira sebesar 4.000 kalori. Komposisi makanan yang baik adalah makanan dengan perbandingan protein 10-20%, karbohidrat 50-55%, dan lemak 30-35%.

3. Pengaturan Istirahat

    Lelah adalah reaksi fisiologis yang diberikan tubuh agar kitaberistirahat. Orang yang mengalami kelelahan biasanya tidak dapat berpikir dengan benar, otot-otot menjadi lemah, daya tahan tubuhsecara umum menurun, koordinasi gerak kurang baik sehingga kemungkinan seseorang mengalami cedera terbuka lebar. Disarankan agar seseorang beristirahat (tidur) minimal 7 jam sehari.

4. Latihan-Latihan Peningkatan Keterampilan    

    Fungsi utama dari latihan agar tubuh mampu mengerahkan tenaga untuk mencapai hasil kerja yang maksimal. Dengan latihan, organ tubuh serta pusat susunan syaraf yaitu otak, mengadakan penyesuaian terhadap beban kerja yang lebih berat sehingga mengalami perkembangan sesuai intensitas latihannya. Peningkatan keterampilan merupakan faktor yang sangat penting untuk mengurangi kemungkinan terjadinya cedera.

5. Pengawasan Lapangan dan Perlengkapan Pertandingan

    Peristiwa cedera seringkali terjadi karena keadaan lapangan tidak memenuhi persyaratan. Bagian lapangan yang berlubang dan tidak rata menyebabkan kemungkinan terjadinya cedera. Agar bisa menjamin terhadap kemungkinan terjadinya cedera haruslah memenuhi syarat-syarat tertentu. Jika lapangan bermain ada di dalam ruangan (in door) maka perlu diperhatikan penerangan dan jumlah atlet yang melakukan aktivitas olahraga di dalamnya, jika lapangan bermain ada di luar ruangan (out door) maka perlu diperlukan standarisasi lapangan (baik luas lapangan, adanya lubang, tidak ratanya lapangan, dan lain-lain). Peralatan yang sudah using dan mengandung resiko yang membahayakan hendaknya diganti dengan yang baru agar memenuhi syarat keselamatan.

7. Penggunaan Perlengkapan Pelindung

    Upaya pencegahan cedera olahraga bisa dilakukan dengan cara memanfaatkan perlengkapan pelindung, misalnya dalam cabang olahraga anggar, softball dan lain-lain yang menggunakan alat pelindung berupa masker, gloves, dan body protector.

8. Pengawasan Penggunaan Obat-Obatan (Doping)

    Doping adalah pemakaian suatu zat asing (obat) dengan jumlah yang tak wajar, dengan jalan atau cara apapun dengan tujuan khusus untuk meningkatkan kemampuan (prestasi) secara tidak jujur. Adanya larangan penggunaan doping bukan semata-mata karena kurangnya rasa sportifitas, namun sebenarnya doping dapat membahayakan keselamatan pelakunya

9. Peraturan-Peraturan Pencegahan Cedera

    Hampir semua peraturan pertandingan dan perlombaan dicantumkan beberapa ketentuan-ketentuan yang mengatur segala sesuatu agar bahaya dapat dihindarkan termasuk sanksi-sanksi yang timbul akibat pelanggaran yang dilakukan. Bisa dibayangkan apabila seorang petinju yang bertubuh kecil berhadapan dengan lawannya yang bertubuh lebih besar. Pertandingan tidak akan seimbang dan petinju yang bertubuh kecil ini akan mengalami cedera yang lebih besar. Oleh karena itu, cabang olahraga bela diri mengenal pembagian kelas berdasarkan berat badan.

10. Pemanasan Sebelum Melakukan Aktivitas Inti

    Untuk mencegah timbulnya cedera, diperlukan pemanasan yang sangat optimal baik pemanasan statis dan pemanasan dinamis. Selain mencegah timbulnya cedera, pemanasan juga berfungsi meningkatkan kelentukan (elastisitas) otot dan sendi, menambah mutu gerakan, mengurangi ketegangan otot, membantu tubuh merasa rileks, meningkatkan kesiapan tubuh dalam menerima pelatihan dan melancarkan sirkulasi darah

2. Prinsip‐prinsip Dasar Perawatan Cedera Olahraga

1. Segera Setelah Terjadi Cedera (0 sampai dengan 36 jam)

Dalam penanganan pertama dilakukan dengan metode RICE, yaitu :

R = Rest, diistirahatkan

I = Ice, didinginkan (kompres es)

C = Compression, balut tekan

E = Elevation, ditinggikan dari letak jantung

a. Rest    

    Segera istirahatkan bagian yang cedera. Tujuannya adalah untuk mencegah bertambah parahnya cedera dan mengurangi aliran darah (perdarahan) ke area cedera. Waktu istirahat tergantung pada berat ringannya cedera. Bila terjadi cedera di tungkai gunakan kruk untuk menghindari tumpuan pada tungkai yang cedera, dan untuk cedera di lengan gunakan splint.

b. Ice

    Tujuannya adalah melokalisir cedera, mematirasakan ujung syaraf sehingga dapat mengurangi nyeri, mencegah pembengkakan, mengurangi perdarahan (vasokonstriksi). Cara kompres es: es ditempatkan di dalam kantong es atau es dibalut pada handuk kecil, kemudian es tersebut diletakkan pada bagian yang cedera selama 2-3 menit sampai rasa sakit hilang (pembengkakan dirasa berkurang/membaik) intervalnya 20-30 menit. Jangan terlalu lama mengompres karena dapat mengakibatkan rusaknya jaringan tubuh dan vasodilatasi berlebihan. Jika tidak ada es dapat diberikan evaporating lotion, zat-zat kimia yang menguap dan mengambil panas misalnya : chlorethyl spray. Pemberian obat-obatan juga dapat diberikan untuk mengurangi rasa sakit/nyeri misalnya obat-obatan yang tergolong anti inflamasi dan analgesik. Obat-obatan yang tergolong anti inflamasi : papase, anti reumatik, kortikosteroid, dan lain-lain. Obat-obat yang tergolong analgesik : antalgin, neuralgin, panadol, aspirin, asetosal, dan lain-lain.

c. Compression

    Tujuannya adalah untuk mengurangi pembengkakan ssebagai akibat perdarahan dan untuk mengurangi pergerakan. Balut tekan adalah suatu ikatan yang terbuat dari bahan elastis seperti : elastic bandage, tensio krep, atau benda-benda lain yang sejenis. Ikatan harus nyaman dan jangan terlalu kencang karena dapat menyebabkan kematian jaringan-jaringan di sebelah distal ikatan. Tanda ikatan terlalu kencang: denyut nadi bagian distal terhenti atau tidak terasa, cedera semakin membengkak, penderita merasa kesakitan, warna kulit pucat kebirubiruan, dan mati rasa pada daerah yang cedera.

d. Elevation

    Tujuannya adalah mengurangi perdarahan dan mengurangi pembengkakan. Dengan mengangkat bagian cedera lebih tinggi dari letak jantung menyebabkan aliran darah arteri menjadi lambat (melawan gravitasi bumi) dan aliran darah vena menjadi lancer sehingga perdarahan dan pembengkakan berkurang. Hasil-hasil jaringan yang rusak akan lancer dibuang oleh aliran darah balik dan pembuluh limfe.

Dalam menangani cedera baru (0-36 jam) jangan melakukan HARM,

yaitu :

H = Heat, kompres panas

A = Alcohol, alcohol

R = Running, berlari

M = Massage, massase

e. Heat

    Kompres panas tidak boleh dilakukan karena akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke bagian yang cedera sehingga menyebabkan pembengkakan semakin parah.

f. Alcohol

    Merendam daerah yang cedera dengan alkohol dan meminum minuman yang mengandung alkohol akan memperparah bagian yang cedera dan menyebabkan pembengkakan semakin parah.

g. Running

    Jangan mencoba untuk berlari, hal ini dapat memperparah bagian yang cedera.

h. Massage

    Massase sangat tidak dianjurkan pada cedera baru, karena jika dilakukan massase akan merusak jaringan yang sudah cedera dan memperparah cedera sehingga penyembuhan bagian yang cedera tidak akan maksimal.

3. 36 Jam Setelah Cedera

    Pemberian kompres panas dapat dilakukan tujuannya mencerai beraikan traumatic effusion atau cairan plasma darah yang keluar dan masuk di sekitar tempat yang cedera sehingga mudah diangkut oleh pembuluh darah balik dan limfe, memperlancar proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit karena kejangnya otot. Pemberian kompres panas intervalnya 20-30 menit. Fisioterapi berupa massage, penyinaran (infra red) menggunakan alat bantu seperti decker atau elastic bandage dapat diterapkan pada tahap ini.

4. Jika Bagian yang Cedera Dapat Digunakan dan Hampir Normal

    Massage masih dapat dilakukan untuk membantu proses penyembuhan. Untuk memelihara kemungkinan gerak normal dari sendi yang mengalami cedera, dapat dilakukan latihan-latihan penyembuhan secara bertahap sedikit demi sedikit sampai batas nyeri. Kalau sendi tidak dilatih, gerakan dapat menjadi terbatas karena terbentuknya penebalan dan pelekatan pada jaringan yang mengalami proses penyembuhan. Latihan-latihan ini berupa latihan mobility, yakni menggerakkan sendi sejauh mungkin sampai batas rasa sakit.

5. Jika Bagian yang Cedera Sudah Sembuh dan Latihan Dapat Dimulai

    Bagian yang cedera dipersiapkan agar kuat terhadap tekanan-tekanan dan tarikan-tarikan yang terdapat pada cabang olahraga si penderita tersebut. Latihan berat yang terprogram sudah dapat diterapkan.

3. Prinsip Penanganan Cedera Olahraga

C = Cepat, tepat, berani, dan manusiawi merupakan kunci penanganan pertama

E = Es merupakan benda penting yang harus tersedia selama dan sesudah latihan

D = Diagnosa jenis cedera dengan penulusuran kejadiannya, tanda, dan gejala

E = Elevasi segera lokasi cedera sehingga lebih tinggi dari jantung

R = Reposisi semua jenis keseleo dengan menarik sendi segera (neural shock)

A = Atasi perdarahan dengan menekan dan menutup luka dengan kain bersih

O = Obati nyeri dan bengkak segera mungkin

L = Latihan daya tahan tetap dilakukan

A = Analisis penyebab cedera dan hindari

H = Hilangkan trauma psikologis dengan latihan

R = Relaksasi dari latihan apabila terjadi cedera

A = Atasi bengkak dan nyeri dengan massage bila waktu cedera lebih dari 36 jam

G = Gerakkan bagian tubuh yang mengalami cedera sedikit demi sedikit sampai batas nyeri jika hampir sembuh

A = Agar meminimalkan cedera, dapat dilakukan dengan pemanasan yang baik dan benar (pemanasan statis kemudian dilanjutkan dengan pemanasan dinamis secara sistematis dari kepala ke kaki atau sebaliknya)

PENGERTIAN

 A. Pengertian Pencegahan

    Pencegahan adalah suatu proses, cara, tindakan mencegah atau tindakan menahan agar sesuatu hal tidak terjadi. Hal ini sesuai pendapat. (Nur Nasry, 2008) Upaya preventif/pencegahan adalah "sebuah usaha yang dilakukan individu dalam mencegah terjadinya sesuatu yang tidak diinginkan". Prevensi diartikan sebagai upaya secara sengaja dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan, kerusakan, atau kerugian bagi seseorang atau masyarakat.

Menurut Saya pencegahan adalah suatu perbuatan untuk menghindari sesuatu hal yang tidak ingin diinginkan oleh setiap umat manusia. Namun dapat diartikan Pencegahan cidera adalah sebuah usaha dalam melakukan sesuatu hal contohnya saat dalam kegiatan berolahraga agar tidak terjadi hal - hal yang buruk. Namun ada beberapa contoh dalam melakukan pencegahan cedera dalam berolahraga yaitu: Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan prima, Melakukan Pemanasan dan Pendinginan, Menggunakan Peralatan yang Benar, Selalu Terhidrasi Saat Berolahraga.

B. Pengertian Perawatan Cedera

    Sedangkan Menurut (Assauri, 1980:88). perawatan adalah "kegiatan memelihara atau menjaga fasilitas maupun alat-alat pabrik dan melakukan perbaikan atau penggantian yang diperlukan akan tercipta suatu kondisi proses produksi yang memuaskan sesuai dengan yang direncanakan". 

Jadi dapat didefisinikan bahwa perawatan cidera adalah suatu kegiatan memelihara, menjaga atau mengobati cidera yang dialami ketika saat melakukan suatu hal baik kegiatan aktivitas sehari - hari maupun ketika saat dalam berolahraga. Ketika cidera dalam kegiatan berolahraga maka sebaiknya langsung melakukan RICE yaitu singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevasi.

Rest merupakan mengistirahatkan bagian tubuh yang sedang cidera

Ice merupakan memberikan efek dingin untuk membantu menurunkan suhu di sekitar jaringan yang mengalami cedera. 

Compression merupakan pemberian penekanan kepada jaringan yang mengalami cedera.

Elevasi merupakan meninggikan bagian yang mengalami cedera melebihi ketinggian jantung sehingga dapat membantu mendorong cairan keluar dari daerah pembengka

C. Pengertian Cedera

    Cedera merupakan rusaknya struktur dan fungsi anatomis normal diakibatkan karena keadaan patologis (Potter & Perry, 2005). Cedera adalah kerusakan fisik yang terjadi ketika tubuh manusia tiba-tiba mengalami penurunan energi dalam jumlah yang melebihi ambang batas toleransi fisiologis atau akibat dari kurangnya satu atau lebih elemen penting seperti oksigen (WHO, 2014). Cedera pada anak dapat berupa cedera yang tidak disengaja (unintentional injury) dan cedera yang disengaja (intentional injury) (European Child Safety Alliance, 2014; California Injury Prevention network, 2012). Berdasarkan beberapa pengertian diatas dapat disimpulkan bahwa cedera adalah sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena suatu trauma atau tekanan fisik maupun kimiawi.

2. Klasifikasi

Menurut Hardianto (2005), klasifikasi cedera sebagai berikut:

a. Berdasar berat ringannya, cedera dapat diklasifikasikan menjadi: 

1) Cedera Ringan 

    Cedera yang tidak diikuti kerusakaan yang berarti pada jaringan tubuh kita, misalnya kekakuan otot dan kelelahan. Pada cedera ringan biasanya tidak diperlukan pengobatan apapun, dan cedera akan sembuh dengan sendirinya setelah beberapa waktu.

2) Cedera Berat 

    Cedera yang serius, dimana pada cedera tersebut terdapat kerusakan jaringan tubuh, misalnya robeknya otot atau ligamen m aupun patah tulang. Kriteria cedera berat: 

a) Kehilangan substansi atau kontinuitas 

b) Rusaknya atau robeknya pembuluh darah

Nah pada MK PPC Tanggal 26/01/2023

dipaparkan ada 4 macam cidera

1. Cidera ringan

"tergores, memar, melepuh"

2. Cidera Sedang

"dislokasi, tendonitis, terkilir, keseleo, strain, kram otot"

3. Cidera Berat

"Patah tulang, geger otak, robekan tulang rawan

4. Cidera lainnya

"Pingsan"

(13) Video Rangkuman beberapa jurus SMI

Nama: Riswani

Npm: 2006104020110

Unit: 4(empat) 

Berikut adalah video rangkuman  dari gabungan beberapa jurus 

Selamat menyaksikan

(12) Video Jurus PANCER & Jurus Dua Sejalan PSMI

Nama: Riswani

Npm: 2006104020110

Unit: 4 (Empat) 

Video Jurus Pancer

Jurus pancer:

1. Kuda-kuda awal kaki kiri depan 

2. Lalu tarik kaki kanan kedepan rapatkan dengan kaki kiri sambil melakukan tangkisan atas bagian luar 

3. Kaki kanan maju sambil melakukan pukulan lurus kanan (kuda-kuda depan)

4. Kaki kiri tarik rapatkan ke kaki kanan sambil berbalik dan tangan kiri melakukan tangkisan seperti menyisir,kaki kiri maju sambil melakukan pukulan lurus kiri

5. Kaki kanan di tarik dan kaki kanan di patahkan ke depan (kuda-kuda kanan) sambil melakukan pukulan kanan lurus ke depan

6. Kaki kiri tarik rapatkan ke kaki kanan sambil berbalik tangan kiri melakukan tangkisan seperti menyisir,kaki kiri maju samnbil melakukan pukulan lurus kiri

7. Maju serong kaki kanan (kuda-kuda depan) sambil melalukan pukulan serong ke depan 

8. Kaki kiri tarik rapatkan kekanan sambil berbalik serong  dan tangan kiri melakukan tangkisan seperti menyisir,Kaki kiri maju serong sambil melakukan pukulan serong kiri

9. Maju serong kaki kanan (kuda-kuda depan) sambil melalukan pukulan serong ke depan 

10. Kaki kiri tarik rapatkan kekanan sambil berbalik serong  dan tangan kiri melakukan tangkisan seperti menyisir,Kaki kiri maju serong sambil melakukan pukulan serong kiri

11. Tarik kaki kanan ke samping (kuda-kuda depan dengan posisi awal lurus ke depan) sambil melakukan pukulan lurus ke depan

Video Jurus Dua Sejalan

https://youtu.be/v0JRZfFKTo4

Jurus Dua Sejalan

    Terdiri dari 6 bentuk gerakan yang di awali dengan kuda-kuda kanan depan,Titik serangan ada 4 arah yaitu :

1. Pertama kaki kiri maju kedepan,tangan di hentakkan ke atas kemudian di hentakkan ke bawah dengan posisi tangan di genggam (tangan kiri di dirikan dan tangan kanan di genggam ke bawah).

2. Kedua hentakkan kedua tangan ke depan dengan posisi tangan di genggam. 

3. Ketiga mundur kaki kiri,kedua tangan di bawa ke samping (tangan kiri di buka dan tangan kanan di genggam.

4. Hentakkan tangan kanan ke bawah posisi tangan masih di genggam

5. Hentakkan tangan kiri ke depan posisi tangan di genggam

6. Maju pukulan kanan dan posisi badan kesamping kiri

Dilakukan sampai titik serangan 4 arah

(11) Video Cara Memakai Sabuk & Jurus Standar Kaidah SMI

Nama: Riswani

Npm: 2006104020110

Unit: 4 (empat) 

Video Cara memakai sabuk:

Cara memakai sabuk :

1. Buat simpul / lipat ujung sabuk.

2. Letakkan simpul di ujung kiri pinggang.

3. Lilitkan ke arah kanan pinggang

4. Masukkan ujung sabuk dari bawah

5. Kemudian masukan ujung sabuk dari atas ke bawah.

Cara melakukan Hormat Perguruan :

Sikap Sempurna 

1. Diawali posisi sikap\berdiri 

2. Lalu kaki kiri digeser segikit ke kiri 

3. Posisi tangan memegang tangan kiri dan jari telunjuk diluruskan. 

4. Tangan di rapatkan kedepan dagu dan bersuara lantang mengucapkapkan Assalamualaikum

5. Kedua telapak tangan di dorong kedepan

6. Kedua tangan tarik ke pinggang

7. Kaki kanan maju sedikit, lalu telapak tangan ditusukkan ke tanah 

8. Posisi tetap ujung jari-jari kedua tangan di di tarik ke arah ujung alis mata 

9. Posisi tetap kedua tangan lurus kedepan dengan telapak tangan mengarah kedepan

10. Duduk bersimpuh.

Video Jurus Standar Kaidah SMI:

Kaidah Satria Muda Indonesia

1.Di awali posisi siap / berdiri tegak

2. Lalu kaki kiri di geser sedikit ke kiri

3. Posisi tangan kanan memegang tangan kiri dan jari telunjuk di luruskan

4. Tangan di rapatkan depan dagu

5. Kedua telapak tangan dorong kedepan

6. Kedua telapak tangan di tarik ke pinggang

7. Kaki kanan maju sedikit,lalu telapak tangan di luruskan ke tanah 

8. Posisi tetap,ujung jari-jari kedua tangan di tarik ke arah ujung alis mata 

9. Posisi tetap,kedua tangan lurus ke depan dan telapak tangan mengadah ke depan 

10. Mengambil pukulan dari samping dengan posisi kaki melangkah sedikit ke depan dengan posisi tangan memberi siku ke depan dengan posisi kaki kuda kiri depan 

11. Kaki kanan di lipat dan tangan di putar dan di hentakkan dengan posisi tangan di genggam

12. Kemudian maju kaki kanan dan hentakkan tangan ke bawah

13. Kemudian bawa kedua tangan belakang deangan posisi tangan lurus dan di genggam

14. Geser kaki kiri ke samping,lalu patahkan kuda-kuda kiri ke depan dan putar tangan

15.Buka telapak tangan,ambil dari bawah dan hentakkan ke depan 

16.Kaki kiri melangkah ke belakang dan posisi tangan di buka dan putar badan dan kaki kanan di angkat dan kedua telapak tangan di buka

17.lompat dengan posisi kaki kiri di depan,kemudian mundur kaki kiri ke belakang,dan tangan di letakkan di alis mata kemudian tangan di luruskan ke depan dan di rapatkan

(10) Video Pukulan 9 PSMI

 

Nama: Riswani

Npm: 2006104020110

Unit: 4(Empat) 

Jurus pukulan sembilan santria muda indonesia

1. Tangan di rapatkan,dan duduk dengan lutut kanan di dirikan,kemudian kedua telapak tangan di buka dan di dorong lurus ke depan

2. Kaki kanan mundur ke belakang,tangan kanan di luruskan (genggam) dan tangan kiri di bawahnya (genggam),kemudian hentakkan tangan dengan posisi telpak tangan kanan di genggam dan kiri di buka

3. Kaki kanan maju kedepan,kemudian di susul dengan 2 kali pukulan lurus

4. Kemudian sikuan kanan

5. Hentakkan tangan kanan ke bawah dan tarik ke atas dengan posisi telapak tangan dibuka

6. Hentakkan tangan kanan ke bawah dengan posisi telapak tangan di genggam

7. Hentakkan tangan kanan ke bawah dengan posisi telpak tangan seperti cakaran 

8. Hentakkan tangan kanan ke atas dengan posisi tangan seperti bertahan

9.Hentakkan tangan kanan ke dalam dengan posisi telapak tangan di genggam

10. Hentakkan tangan kiri ke depan dengan posisi telapak tangan di genggam

11.  Kaki kiri maju kedepan,kemudian di susul dengan 2 kali pukulan lurus

12. Kemudian sikuan kiri

13. Hentakkan tangan kiri ke bawah dan tarik ke atas dengan posisi telapak tangan dibuka

14. Hentakkan tangan kiri ke bawah dengan posisi telapak tangan di genggam

15. Hentakkan tangan kiri ke bawah dengan posisi telpak tangan seperti cakaran 

16. Hentakkan tangan kiri ke atas dengan posisi tangan seperti bertahan

17. Hentakkan tangan kiri ke dalam dengan posisi telapak tangan di genggam

18. Hentakkan tangan kiri ke depan dengan posisi telapak tangan di genggam

19. Kemudia balik badan dan maju kaki kanan kedepan,deangan posisi telapak  tangan kanan di gengam dan telapak kiri di buka