Terapi panas dan dingin dapat digunakan untuk meredakan rasa sakit dan pembengkakan pada cedera olahraga.
Terapi dingin dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan dengan mempersempit pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke area yang terluka. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan kantong es, handuk dingin, atau benda-benda dingin lainnya di daerah yang terluka selama 20 menit pada satu waktu, beberapa kali sehari.
Terapi panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang terluka dan membantu mengurangi kekakuan otot. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan handuk hangat atau reflektor panas di area yang terluka selama 20 menit pada satu waktu, beberapa kali sehari.
Sangat penting untuk memeriksakan cedera Anda ke dokter atau ahli terapi untuk menentukan jenis terapi mana yang paling tepat untuk kondisi Anda, dan untuk memastikan bahwa kondisi Anda tidak memburuk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar