Teknik dasar Pencak Silat

Rusli Lutan (dalam Herman Tarigan, 2003:23) membagi tiga gerakan dasar yaitu, lokomotor, gerak non lokomotor serta gerak manipulatif. Pengertian dari gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan. Aspek yang dimaksud adalah aspek mental dan spiritual, aspek bela diri,aspek olahraga, serta aspek seni budaya. Pencak silat merupakan cabang olahraga yang cukup lengkap untuk dipelajari karena memiliki empat aspek yang merupakan satu kesatuan yang utuh dan tidak dapat dipisah-pisahkan (Johansyah Lubis, 2014: 17)

1. Teknik kuda-kuda

Teknik kuda-kuda merupakan teknik dasar pencak silat yang sebaiknya dipelajari pertama kali. Teknik ini dilakukan dengan cara menapakkan kaki agar tubuh menjadi seimbang saat menyerang maupun bertahan. Ada enam jenis kuda-kuda dalam pencak silat, yaitu kuda-kuda depan, kuda-kuda tengah, kuda-kuda belakang, kuda-kuda samping, kuda-kuda silang, serta kuda-kuda depan dan belakang

Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik kuda-kuda juga digunkan sebagai latihan dasar pencak silat dalam memperkuat otot kaki. Dalam melakukan kudakuda, otot yang dominan adalah qudriseps femoris dan hamstring

2. Teknik pukulan

Teknik pukulan merupakan salah satu teknik dasar yang cukup penting dalam pencak silat. Gerakan ini bisa dilakukan baik dalam kondisi menyerang maupun saat bertahan. Ada empat jenis pukulan pada pencak silat, yaitu pukulan lurus, pukulan tegak, pukulan bandul, dan pukulan melingkar.

· Pukulan lurus dilakukan dengan salah satu tangan untuk memukul ke arah depan dengan sasarah bagian dada lawan.

· Pukulan tegak dilakukan dengan sasaran bagian bahu atau sendi bahu lawan

· Pukulan bandul dilakukan dengan mengayunkan salah satu tangan yang berbentuk kepalan ke lawan dengan sasaran ulu hati.

· Pukulan melingkar dilakukan dengan gerakan melingkar dan sasarannya adalah bagian pinggang lawan

narasi

Menurut saya, Pukulan adalah gerakan yang menggunakan tangan dan lengan. dengan gerakan terstruktur dan memiliki beragam teknik beserta stimulus dan reaksinya lawan bertujuan untuk menjatuhkan lawan

Pendapat ahli

1. Pukulan merupakan teknik serangan dengan menggunakan tangan atau lengan, berdasarkan lintasan dan perkenaannya meliputi pukulan tusuk, pukulan sangga, pukulan getok, pukulan totok, pukulan tinju, pukulan tampar, pukulan pagut, pukulan cambuk, pukulan busur, pukulan lingkar, pukulan tebas, pukulan papas,pukulan depan, dan pukulan samping Mulyana (2014:119).

Jadi dari definisi para ahli tersebut dapat disimpulkan bahwa tangan dan lengan merupakan teknik serangan pukulan. Teknik pukulan sendiri harus memiliki sasaran (bagian-bagian tubuh yang boleh diserang atau dipukul), bidang sasaran (pukulan yang digunakan kepalan tangan), dan lintasan (sesuai dengan peraturan yang ada pukulan harus lurus). Teknik pukulan yang baik dan benar sendiri memiliki tujuan agar tidak terjadi sesuatu hal yang tidak diinginkan seperti cidera

3. Teknik Tendangan

Teknik tendangan pada pencak silat merupakan salah satu teknik dasar yang cukup penting. Teknik ini dilakukan untuk kondisi menyerang maupun bertahan. Tendangan ini bisa dilakukan menggunakan bagian punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki, atau tumit.

Ada empat jenis tendangan dalam pencak silat, yaitu tendangan samping atau C, tendangan lurus ke depan atau A, tendangan T, dan tendangan melingkar.

narasi

Teknik serangan pencak silat merupakan gerak dasar pencak silat yang sering digunakan dalam suatu latihan masing-masing maupun pertandingan laga pencak silat, serangan sendiri merupakan bagian integral dari belaan atau pertahanan. Karena itu serangan dapat disebut sebagai belaan dan pertahananaktif.

Pendapat ahli

1. Serangan pencak silat merupakan teknik untuk merebut inisiatif lawan dan membuat lawan tidak dapat melakukan serangan atau belaan, dan semuanyadilakukan secara taktis (Mulyana, 2014:118).

2. Menurut Aziz (2002:8) karena pencak silat memiliki kekuatan kaki eksplosif yang lebih baik dan terutama kemampuan yang di tubuh bagian bawah.Serangan memiliki 3 konsep kunci utama yang harus diperhatikan seorang pesilat untuk melakukan sebuah serangan yaitu: 1) Sasaran; bagian tubuh yang menjadi tujuan perkenaan serangan, 2) Penyasar atau bidang sasaran; bagian tubuh yang mengenai sasaran, 3) Lintasan; arah pergerakan penyasar.

3. Rahayuni (2014:28) hanya terdapat 2 (dua) teknik serangan yaitu: 1)serangan tangan (pukulan lurus, bandul, sangkol, tebak, totok, dan sikutan), 2) serangan kaki (tendangan depan, tendangan sabit, tendangan belakang, dan tendangan T). Tendangan samping atau C yaitu teknik menendang menggunakan bagian punggung kaki Tendangan lurus ke depan atau A yaitu tendangan dengan cara menghentakkan telapak kaki sejajar dengan bahuTendangan T yaitu tendangan samping yang dilakukan menggunakan hentakan kaki Tendangan melingkar yaitu tendangan yang dilakukan dengan menghentakkan punggung kaki secara melingkar

4. Teknik Tangkisan

Teknik tangkisan merupakan suatu teknik dalam pencak silat yang dilakukan untuk bertahan dari serangan lawan. Ada empat jenis teknik tangkisan yaitu tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisan bawah.

· Tangkisan dalam dilakukan dengan bagian tangan bergerak dari luar ke dalam sejajar dengan bahu

· Tangkisan luar dilakukan dengan bagian tangan bergerak dari dalam ke luar sejajar dengan bahu

· Tangkisan atas bertujuan untuk melindungi kepala dari serangan lawan menggunakan tangan atau siku

· Tangkisan bawah dilakukan dengan posisi tangan seperti huruf X untuk menangkis serangan lawan dan melindungi bagian kemaluan

5. Teknik Guntingan

Teknik guntingan merupakan salah satu teknik dalam pencak silat yang dilakukan seperti gerakan menggunting. Tujuan dari gerakan ini yaitu untuk menjatuhkan lawan dengan cara menyerang kuda-kuda lawan. Guntingan dilakukan dengan menggabungkan tendangan dan jepitan agar lawan terkunci dan bisa jatuh.

6. Teknik Kuncian

Sesuai dengan namanya, teknik kuncian pada pencak silat diartikan sebagai gerakan yang dilakukan untuk mengunci pergerakan lawan. Teknik ini biasanya dilakukan dengan menyasar bagian vital dari tubuh, misalnya leher, pergelangan tangan, atau dagu lawan. Hal ini dilakukan agar lawan tidak berdaya atau tidak bisa bergerak.

Daftar Referensi

https://www.jurnalponsel.com/pencak-silat/

http://eprints.umm.ac.id/54991/3/BAB%20II.pdf

https://www.google.com/search?q=GAMBAR+TEKNIK+TEKNIK+PENCAK+SILAT&tbm=isch&hl=id&sa=X&ved=2ahUKEwiDqYa4p5HzAhXNAncKHT84Dx8Q3VZ6BAgBEBI&biw=1349&bih=625

http://eprints.umm.ac.id/35627/3/jiptummpp-gdl-sarjianto-49348-3-babii.pdf

Penjasorkes. 2021. http://www.penjasorkes.com/2017/09/6-teknik-dasar-pencak-silat-kuda-kuda.html di uploadpada Sabtu, 05 Juni 2021. diakses pada 20 September 2021 pukul 11.30 WIB